ニキビ吹き出物の3つの対策

鏡を見るのも嫌になってしまうニキビ吹き出物
額や顎、頬や首などにもしつこくて
場所を選ばず出来るので、厄介ですね。

今回は、３つのニキビ対策をご紹介します。

まずは洗顔です。
過剰に分泌された皮脂が原因でニキビができている場合にオススメです。

でも。洗いすぎは乾燥の原因になって乾燥性のニキビができてしまいます。
自分のニキビの原因が何かきちんと調べてからの治療をしましょう。

二つ目は正しい睡眠時間
だいたい7時間半、しっかり眠りましょう。
お布団に入る時間も重要です。
22時～2：00までの時間帯が肌のゴールデンタイムとされています。この時間は眠りについていてください。
結構早めに就寝しないといけないんだなぁと感じますね？

ニキビはホルモンバランスの乱れや、疲労が影響している場合もあｒので、この睡眠時間を確保できるとかなりの改善が見込めるんですね。
忙しい毎日を過ごされている方も、ニキビのためにできるだけ早めに眠りにつくことが大切です。

三つめは食事です。
そして食事に気をつけることが大切です。
ニキビは体内のビタミンが減少してニキビが出来ることがあります。ストレスを受けることで体内のビタミンが壊れていくので、ストレスフルな方は意識してビタミンを摂取しましょう。
サプリメントを上手に利用してもいいですが、飲みすぎは内臓の荒れを招くので、適量を意識して飲みましょう。

アンチエイジング美容鍼もニキビ、肌荒れにはとても有効な手段です。

洗顔・睡眠・食事やサプリなど
中からと外からと対策方法をご紹介してきました。

更に改善されなかった方は、一度美容鍼の施術を受けてみてはいかがでしょうか？