肩外兪／首コリ・肩こりのツボ
肩外兪の位置
第１胸椎棘突起の高さで、そこから指４本分外側にあります。
（肩甲骨上角のすぐ内側になります。）
※第１胸椎棘突起の探し方
頚を前に曲げると、頚の後ろの真ん中に骨が飛び出てきます。
これが第７頚椎の棘突起なので、その１つ下にある骨の出っ張りがちょうど第１胸椎棘突起です。
二つとも出っ張りがあると、どっちがどっちなのか迷ってしまいますよね。
その場合の見分け方について説明します。
出っ張りに手を当てて、首を左右に「嫌々～」と動かしてください。
その時動くなら、第７頚椎の棘突起です。
動かないなら第１胸椎棘突起です。
頚を前に曲げると、頚の後ろの真ん中に骨が飛び出てきます。
これが第７頚椎の棘突起なので、その１つ下にある骨の出っ張りがちょうど第１胸椎棘突起です。
二つとも出っ張りがあると、どっちがどっちなのか迷ってしまいますよね。
その場合の見分け方について説明します。
出っ張りに手を当てて、首を左右に「嫌々～」と動かしてください。
その時動くなら、第７頚椎の棘突起です。
動かないなら第１胸椎棘突起です。
肩外兪（ケンガイユ）は何に効く？
肩外兪（ケンガイユ）は首の付け根にありますので、
上半身の色んな動きに関わっています。
どんな時に使うツボなのか説明します。
1肩背部の痛みに効果的です。
寒さで肩が凝っている方も多いかと思います。
肩甲骨のすぐ内側にあるこのツボを指で刺激してみて下さい。
2腕が上がりにくい時などにも効きます。
肩甲骨周囲の筋肉の緊張がアンバランスなことにより、
肩甲骨のスムースな動きが阻害され、腕が上がりにく
かったりします。
そのような時にこのツボを刺激し、肩甲
骨を動きやすくしましょう！
